Seien Sie sich kohlehydratarmer Ernährungswerte bewusst

Wir brauchen einige Kohlehydrate in unserer Diät, aber wir brauchen nicht zu viel von einer guten Sache. Da sie in der meisten Nahrung sind, sind sie schwer zu vermeiden. Sie sehen, dass ein zartes Gleichgewicht hier in dieser Weile notwendig ist, kohlehydratarme Ernährung notwendig ist, ein hinüber Überfluss ist hoch möglich und muss gelindert werden.

Kohlehydratarme Ernährung kann erreicht werden, wenn wir daran denken, die negativsten Elemente einzugrenzen und für die besseren Qualitätsessen zu werben. Es ist nicht ratsam oder leicht, völlig irgendetwas zu entfernen. Die Schlüsselprinzipien zu bedenken, dass vs. komplexe Kohlehydrate einfach und vs. natürliche Nahrung und Teilgröße verarbeitet sind. Komplex ist besser, wie natürlich ist.

Dies Bedeuten dort nicht, dass nicht Paradoxe auf die Weise zu sein scheint, wie wir an Kohlehydrate denken, aber es nur ist, dass es keine Absoluten gibt. Kohlehydratarme Ernährung ist tatsächlich einfach, wenn wir von den Schlüsselprinzipien wissen und sie auf unsere Auswahlen anwenden. Wenn wir unter der Mehrheit der Menschen sind, müssen wir darum besorgt sein, unser Gewicht als Teil einer gesunden Bedingung zu behaupten.

Alle Nahrung hat Kohlehydrate außer Fleisch und Fett. Jedoch sollte jede Überlegung der Gesundheit einschränkendes gesättigtes Fett einschließen. Kohlehydratarme Ernährung ist keine Ausnahme. Ihren Verbrauch von Fleisch und Milch so drastisch zu steigern, weil dies die natürliche Art erscheint, Kohlehydrate zu reduzieren, wäre ein Fehler und konnte sogar ernste Folgen zu Ihrer Gesundheit haben.

Seien Sie sich kohlehydratarmer Ernährungswerte bewusst

Jedoch würden wir nicht völlig jede fettarme Milch entfernen oder Früchte von einer gesunden Ernährung tragen wollen.

Direkt wie Sie eines der Elemente lindern können, das Milch unerwünscht macht, kann das Fett, Sie eine gesunde Anzahl des Obsts auf eine bessere Weise verzehren. Dies wird durch Essen des Ganzen, frischer Obsts statt Trinkobstsafts erreicht, das fast immer zusätzlichen Zucker (Saccharose) enthält. Außerdem enthält Vollobst mehr Faser oder Ballaststoffe als Saft und hilft, einen gesunden Verdauungstrakt zu behaupten. Also sollte Ihre Kost das kleinere Übel einschließen, wo immer Sie eine Umwandlung und nicht die totale Ausschaltung der meisten Nahrung machen können.

So kann für das im Allgemeinen Wählen von Komplex statt einfachen Kohlehydraten in Überlegung der Ernährung gesagt werden. Während verarbeitetes und verfeinertes Mehl für Brot und Teigwaren verwendet wird, sind sie immer noch auf der komplexen Seite des Diagramms. Um so die Qualität Ihrer Ernährung zu verbessern und die Gründe zu lindern, dass warum diese Nahrung nicht wünschenswert ist, ersetzen Sie diese durch Marken, die mit Vollkornmehl gemacht werden. Es ist immer noch komplexes und berücksichtigtes Hoch in Krabben, aber mindestens sie wird nicht auch verarbeitet Website Hier . Kleenexes Übel.