Entzündungshemmende Lebensmittel

Entzündungshemmende Lebensmittel sind die natürliches Wahl bei kohlenhydratarme Diäten und Infektionen. Entzündungen sind die miesten auftretende Beschwerden in Medizin. Die sind gewönhliche Körperreaktionen auf bakterielle und virale Infektionen. Übliche Symptomen sind Fiber, Muskelschmerzen, Ermüdung, Übelkeit, Kopfschmerzen und Erschöpfung.

Diäten sind eine große Belastung für Körper.  Insbesonderes leiden Verdauung,und Verdauungssystem. Beide sind, neben Haut, die wichtig für Immunsystem. In Wintermonaten ist der Häufigkeit von Infektionen groß, jedoch entzündungshemmende Lebensmittel können die vorbeugen.

Welche sind die Entzündungshemmende Lebensmittel?

Viele eignen sich gut, hier ist eine Liste von die besten entzündungshemmende Lebensmittel:

Gemüsen helfen als Quelle von Mineralien und andere Mikroelemente und natürlich als Ballaststoffen. Als Vitamin Quelle sind nur als Salate geeignet. Brokkoli, Blumenkohl und Grüne Bohnen sind bei Diäten die beste Quelle von Magnesium um Ballaststoffen. Spinat, Tomaten und Paprika eignen sich gut für Salaten, und erhalten viel Eisen, Kalium und Vitamin K.

Fleischen können auch als entzündungshemmende Lebensmittel auswirken, jedoch nicht so gut als Gemüsen. Tunfisch und Sardinien sind voll mit Vitamin E, Calcium und omega 3 ungesättigte Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken. Geflügeln und Kaninchen sind schonend zum Verdauung, jedoch Fischfleisch ist besser. Fetthaltige Fleischen, wie Schweinefleisch sollte Man meiden.

Obst erhaltet eine größer Menge von Vitaminen und Antioxidantien die gute Bestandteile von entzündungshemmende Lebensmittel sind. Heidelbeeren, Himbeeren und Blaubeeren erhalten viel Eisen, Magnesium und Vitamin C. Wassermelone und Melone erhalten Vitamin K und viel Wasser was eine wichtige Rolle hat bei Urinale Infektionen.

Wie wirken entzündungshemmende Lebensmittel?

Unsere Körper kann gut Gegen Infektionen kämpfen aber ein bisschen Hilfe kann nicht schaden. Entzündungshemmende Lebensmittel erhalten viele Ballaststoffe die helfen bei Regeneration von Verdauung. Vitaminen spielen eine wichtige Rolle bei normalen arbeit von Immunsystem. Mikroelemente sind notwendig für Stoffwechsel und bessere Nahrungsverarbeitung. All diese Wirkungen zusammen helfen Ihre Körper gegen Infektionen zu kämpfen.

Tipps und Tricks

• Eine Entzündung ist kein Grund mit Diät aufzuhören, es gibt kohlenhydratarme und entzündungshemmende Lebensmittel
• Viel Wasser trinken oder Wassermelone essen
• Keine Schweinefleisch und andere schwer verdauliche Lebensmittel
• Kein Kaffee trinken
• Wenn die Symptomen nach 3-4 Tagen nicht nachlassen, melden Sie sich bei Arzt