Lebensmittel gegen Sodbrennen
Sodbrennen bei Diäten erschweren das Leben. Leider brechen ab viele Menschen Ihre Diät doch es muss nicht so sein. Viele Kohlenhydratarme Lebensmittel gegen Sodbrennen können helfen. Bei älteren Leuten ist Sodbrennen eine häufige Beschwerde, aber in diese stressige Wellt haben auch viele Junge menschen dieses Problem. Keine Diät muss abgebrochen werden nur wegen dieses unangenehmes Problem.
Lebensmittel gegen Sodbrennen
Welche sind die beste Lebensmittel gegen Sodbrennen?
Besten eignet sich leichte Gemüsen gekocht. Bei kohlenhydratarme Diäten eignet sich keine Kartoffelpüree, jedoch eignet sich pürierte Zucchini und Kürbis. Wenn Sie eine Soße essen wollen, ersetzen Sie Mehl mit Sojamehl. Beide Gemüsen erhalten ausreichend Ballaststoffen die notwendig sind für Verdauung. Fischfleisch ist auch sehr gesund und gesund, ist eine der besten Lebensmittel gegen Sodbrennen. Der Grund liegt an hören Proteinanteil, und diese Proteine sind licht zu verdauen. Neben das, Fischfleisch erhaltet großen mengen von omega 3 ungesättigte Fettsäuren, die wichtig für Kreislaufsystem sind. Vitamin A und E ist auch im großen mengen vorhanden genauso wie Magnesium und Calcium. Bei Vorbereitung sollten Sie vermeiden gegrilltes oder gebratenes Fisch zu essen, gekocht eignet es sich fiel besser.
Kohlenhydrat freie Brot ist gesund, köstlich und eine Lebensmittel gegen Sodbrennen, weil es bindet an großen mengen vorhandene Magensäure, und damit schützt das Magen. Zermahlener Bohnen wie Erdnüsse und andere sind auch gute Schutzmitteln und sollten eine Bestandteil von Gerichten sein auch nach dem Verbesserung.
Obst eignet sich gut auch als Lebensmittel gegen Sodbrennen, jedoch nicht jeder. Bestens eignen sich getrocknete Aprikosen und Rosinen. Bitte, keine Citrinen, Orangen und Kiwi. Kokosmilch ist auch gesund, erhaltet viel Kalium.
Tipps und Tricks mit Lebensmittel gegen Sodbrennen
- Schlafen Sie genug, schonen Sie sich
- Essen Sie viel Joghurt und Salaten
- Keine scharfes, Fettiges und schwer verdaubares
- Gehen Sie nicht viel auf Sonne
- Rauchen und Alkohol verschlimmert die Beschwerden
- Fischfleisch hilft, essen Sie es so oft wie Sie nur können