Mit dem Thema Abnehmen hat sich wahrscheinlich schon fast jeder Jugendliche oder Erwachsene einmal beschäftigt. Manche müssen abnehmen, da sie an starkem Übergewicht leiden, andere wollen abnehmen, weil sie sich dann einfach wohler fühlen. Diäten gibt es tausende, ausprobiert haben diejenigen, die abnehmen wollen, bestimmt auch schon mehrere. Aber wirklich helfen tut irgendwie keine oder zumindest nur wenige. Und dabei gibt es doch tatsächlich welche, die behaupten, im Schlaf könne man abnehmen. Doch wie soll dies funktionieren? Während man schläft, verbrennt der Körper Fett und diese Zeit soll effektiv genutzt werden.
Dazu müssen verschiedene Voraussetzungen erfüllt sein. Zum Beispiel muss man zur richtigen Tageszeit das richtige Nahrungsmittel essen, dabei kommt es vor allem auf die richtige Zusammensetzung von Eiweißen und Kohlenhydraten an. Zusätzlich muss man testen ob man Ackerbauer oder Nomade ist. Einige werden jetzt wahrscheinlich den Kopf schütteln. Wie soll man denn damit abnehmen? Zugegeben, es hört sich auch ziemlich merkwürdig an, aber es gibt tatsächlich im Handel ein Buch darüber, in diesem ist auch der Test zu finden. Wichtig ist, gesundes Abnehmen, keine Radikaldiät.
Damit erreicht man nichts und später rächt es sich in doppelter und dreifacher Form. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, verbunden mit viel Sport und ausreichend Schlaf. Zwar hat man das Gefühl, es dauert ewig, aber diese Art von abnehmen ist die effektivste. Essen darf man alles, vorausgesetzt es ist gesund. Obst und Gemüse schmeckt gut und ist gesund, außer Banane und Avocado. Bei Fisch, Milch- und Getreideprodukten sollte man sich allerdings einschränken.
Fleisch ist auch nicht so wirklich gut, besonders die fetthaltigen wie Lammfleisch. Wer an Übergewicht leidet und deshalb abnehmen möchte, sucht sich am Besten einen Diätassistenten. Diese erstellen einen Diätplan und geben nützliche Tipps mit auf den Weg. Abnehmen ist nie leicht, aber wer sich an die Regeln hält und Sport treibt, der Spaß macht und die Ausdauer stärkt, schafft es vielleicht die Pfunde purzeln zu lassen.