Gerade bei einer Diät ist es empfehlenswert kohlenhydratarme Ernährung zu sich zu nehmen und darauf zu achten wenige Kohlenhydrate zu essen. Ein schneller Erfolg kann damit erzielt werden und die Pfunde werden purzeln ohne zu hungern oder komplett auf das Essen zu verzichten. Es ist nämlich wichtig, dass der Körper noch genügend Nahrung und auch Energie bekommt, da er sonst zusammenbrechen wird und auch langjährige Schäden verursacht werden können. Hungernde Diäten sind deshalb nicht zu empfehlen. Anders ist es aber mit der Kohlenhydratarmen Ernährung. Hier bekommt der Körper alles was er braucht, aber nicht mehr als er wirklich benötigt. Der Körper wird dadurch an die Fettreserven gehen und die Pfunde purzeln lassen.
Bei einer solchen Ernährung sollte in jedem Fall auf Fast-Food oder viele Produkte von Lieferservice verzichtet werden und das eigene Kochen sollte im Vordergrund stehen. Es ist wichtig richtig und ausgewogen zu essen, da der Körper trotz einer kalorienarmen Ernährung viele wichtige Inhaltsstoffe aus der Nahrung braucht. Nur wenn gesund und ausgewogen gegessen wird und die wichtigen Vitamine und Nährstoffe zu sich genommen werden und dem Körper zur Verfügung gestellt werden kann eine Diät auch auf Dauer ohne Mangelerscheinungen funktionieren.
Eine kalorienarme Ernährung führt auch ohne sportliche Aktivitäten schnell zum Erfolg und sollte genau auf die einzelne Person abgestimmt werden. Einen gewissen Anteil an Kalorien werden nämlich vom Körper benötigt um alltägliche Dinge zu meistern und auch für interne körperliche Funktionen wird ein gewisses Maß an Kalorien benötigt. Bei einer zu geringen Aufnahme wird man sich schlapp fühlen und die Leistung wird drastisch sinken. Auch die Konzentration wird nachlassen.
Die genaue reduzierbare Kalorienmenge sollte am Besten vorher gründlich überlegt werden oder gegebenenfalls mit dem Arzt oder Diätberater abgesprochen werden um Folgen zu vermeiden und dem Körper mit dem kalorienarmen Essen was Gutes zu tun und zudem einen Erfolg zu erzielen.
Das Kochen zuhause ist nicht schwer und es kann leicht kalorienarm gekocht werden. Die leichte Kost ist schnell zubereitet und es gibt allerlei Ausführungen. Viele diätische Lebensmittel sind im Handel erhältlich und gerade frische Sachen wie Obst und Gemüse eignen sich besonders zur kalorienarmen Kochkunst. Es kann immer wieder abwechslungsreiches Essen serviert werden und langweilig werden muss es mit dieser leichten Kost auf keinen Fall. Viele Rezepte lassen sich finden die kalorienarme Rezepte zeigen. Sowohl im Internet, als auch in Frauenzeitschriften. Viele Diätberater oder Ärzte können ebenfalls Broschüren rausgeben oder Informationen zu kalorienarmen Rezepten geben. Der Koch kann dann selbst wählen welche Rezepte er kochen möchte und was ihm schmeckt oder was eher nicht. Da es eine so große Zahl von kalorienarmen Rezepten an vielen Anlaufstellen gibt ist dies möglich.
Es muss auch auf wenig verzichtet werden und auch Fleisch darf gegessen werden. Auch hier sollte nur darauf geachtet werden, welches Fleisch und es sollte auf kalorienarmes zurück gegriffen werden. Viele Tipps zum Kochen mit Fleisch – ohne Kalorien finden sich in bekannten Frauenzeitschriften. Diese zeigen wöchentlich neue Kochtipps bei Diäten und Kochtipps für leichte Kost.