Wenn Sie auf Ihre Figur und Ihr Gewicht achten möchten aber auch gerne essen und wissen Genuss zu schätzen, dann brauchen Sie nicht verzweifeln. Denn es gibt eine Menge kalorienarme Lebensmittel die sehr gut schmecken und satt machen. Zudem gibt es eine große Auswahl an Rezepten, die die kalorienarme Küche unterstützen und das Beste aus kalorienarmen pflanzlichen Lebensmitteln und magerem Fleischzubereiten. Im Internet gibt es sogenannte Ernährungspyramiden, die den Kaloriengehalt verschiedenster Lebensmittel darstellen und übersichtlich auflisten. Wenn Sie Ihre kalorienarme Ernährung verbessern möchten, sollten sie bei Fleisch auf Geflügel setzen. Denn dieses ist von allen Fleischsorten am magersten. Bedenken Sie das Wurst immer noch einen zusätzlichen Fettanteil hat. Sollten Sie fettarme Wurst und dergleichen kaufen, lesen Sie sich die weiteren Inhaltsstoffe gut durch, denn oft wird der fehlende Geschmacksverstärker Fett durch künstliche Beigaben ersetzt, was auf Dauer ungesund ist und auch nicht den gewünschten Effekt erzielt.
Am besten fahren Sie natürlich mit Obst und Gemüse. Was nicht für Obstsäfte gilt, da Fruchtzucker zwar besser als normaler Zucker, aber dennoch ungünstig ist. Machen Sie sich am besten Schorlen, das halbiert die Kalorien des Getränks. Kalorienarme Lebensmittel wie Früchte und Gemüse bieten zudem eine gute Versorgung von Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralstoffen. Das erfreuliche daran ist auch, dass Sie von diesen Lebensmitteln nicht zu viel essen können. Nur beim Obst sollten Sie nicht mehr als zwei Einheiten verzehren.
Was Milchprodukte wie Quark, Käse oder Joghurt angeht empfehlen wir die fettarmen Varianten. Verzichten können Sie hierdrauf nicht, da der Körper das Calcium benötig.